Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Интуитивное питание — это подход к питанию, основанный на восприятии своих физиологических потребностей в еде и наслаждении пищей, а не на следовании жестким диетам и правилам.
Суть интуитивного питания заключается в том, чтобы слушать свое тело и есть пищу, которая кажется вам вкусной и питательной, а не только полезной. В идеале создается баланс между наслаждением от еды и удовлетворением потребностей организма.
Одним из ключевых аспектов интуитивного питания является осознанное употребление продуктов, когда вы обращаете внимание на каждый прием пищи, наслаждаетесь каждым кусочком и стараетесь не переедать. Интуитивное питание предполагает отсутствие запретов на пищу, что позволяет вам наслаждаться всей пищей, а не только «полезной» едой.
Например, если человеку захочется шоколада, то он ест его, а не отказывает себе в этом удовольствии из-за его калорийности. При этом он старается есть его максимально осознанно, получая наслаждение от каждого укуса.
Также интуитивное питание помогает понять, чего не хватает в организме. Например, если тянет на орехи — это может быть нехватка белка, если хочется кураги — скорее всего, не хватает калия или магния. При дефиците кальция тянет на творог, сыр и т.д.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: