Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Нужно понимать, что запор сразу не вылечится. Вся важность состоит в том, что подход в лечении запора должен быть именно комплексным. Это и соблюдение диеты и выполнение специальных физических упражнений, и прогулки на свежем воздухе, и ограничение стрессовых ситуаций.
И только если вы будете соблюдать все эти пунктики последовательно и регулярно в течении продолжительного времени, то кишечник войдет самостоятельно в правильный режим работы и запоры устранятся без применения медикаментов.
Хронический запор может быть симптомом гипотериоза — недостатка гормонов щитовидной железы. Человек становится вялым, медлительным, ему хочется спать.
Запор также может быть из-за полипов в кишечнике, которые могут перерасти в рак. Нужно обязательно сделать колоноскопию. При запорах часто развивается онкология, нужно обязательно пройти обследование.
Если с кишечником всё в порядке, тогда нужно пересматривать питание и образ жизни в целом. Нужно больше двигаться, не сидеть на месте — бегать, плавать в бассейне, качать пресс, т.е. заниматься физкультурой.
Очень важное правило — пить 1,5 литра простой негазированной воды в день. У ребёнка знакомых тоже была такая проблема — врач сказал, что нужно обязательно давать воду. Ребёнок стал пить больше воды — проблема исчезла.
Кушайте кисломолочные продукты, они содержат полезные бактерии для кишечника. Пейте свежий кефир, он обладает мягким слабительным действием. Кефир, у которого срок годности подходит к концу, наоборот крепит.
Кушайте продукты, богатые клетчаткой, например, отруби, свежие овощи — капуста, свёкла, редис, огурцы, а также фрукты — сливы (и чернослив), груши, малину (в ней есть клетчатка — косточки).
Клетчатку также можно купить отдельно — в аптеке или интернет-магазине «Вайлдберрис».
Попробуйте лечить хронический запор диетой. У меня эта проблема была в детстве, и родители регулярно покупали мне бананы, абрикосы, сливы. И ограничивали употребление газировки, мучного, жирного и жареного. Особенно хорошо помогали бананы, помню, съем один-два, и максимум следующим утром чувствую позывы.
Еще в тот период я ежедневно приседала и выполняла упражнение «велосипед». Ложилась на спину, поднимала ноги и крутила ими, будто в воздухе находятся педали. Это тоже помогало.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: