Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Находить моменты радости в повседневной жизни проще простого. Можно находить моменты радости в мелочах: в теплых лучах весеннего солнышка, в утренней росе на траве, в звоне весенней капели, в радуге после дождя, в оперении уличных птичек, в том, что кто-то вам улыбнулся, в том, что кто-то с вами просто поздоровался, что кто-то протягивает вам руку помощи и таких мелочей в жизни очень много. Их не сосчитать. Нужно просто научиться видеть радость в каждом моменте нашей повседневной жизни.
Да, повседневность заедает и воспринимается как сплошная серость, в которой нет места свету и радости. И тут важно, чтобы у вас была более-менее любимая работа. На трудовом месте мы проводим этак треть суток, и если нам тошно от того, что мы там делаем, жизнь покажется бессмысленной. Подумайте, какие есть варианты поменять работу, если она не нравится: может, пройти профпереподготовку, может, получить удаленную профессию.
В любом случае, надо наполнять приятными занятиями то свободное время, которое у вас есть. Любите танцевать — запишитесь на танцы. Занимаетесь каким-то творчеством, например, рисованием — начните этим заниматься профессионально. Читала о женщине, которая за год занятий уже дошла до того, что профессиональные выставки проводит. Хоть немного времени можно выкроить всегда. А если только думать о том, как все скучно и плохо, начнется эмоциональное выгорание и депрессия. И в итоге, уже даже не будет хотеться что-то менять.
Многие люди задаются этим вопросом, и каждый по своему приходит к его решению.
Как бы не хотелось, но в суете будней поддаешься различным настроениям и от них нужно уметь защищаться, чтобы сохранить внутренний мир более-менее незамутнённым.
Сначала можно попробовать дать себе четкую установку, что всё что вы делаете по дому и в быту вы делаете с удовольствием, с родными общаетесь с уважением, к работе относитесь ответственно.
Такая установка помогает осознавать своё поведение и контролировать его.
Потом можно перейти к практическим действиям, окружать себя приятными вещами, которые не дорого стоят, но способны поднять настроение.
Милые брелочки, канцелярия, чашка которой вы пользуетесь каждый день, всё это можно подобрать соответственно вашим эстетическим потребностям. Благо выбор сейчас большой.
Вот например, брелочки )
Простая вазочка с цветами, которой вы украсите обеденный стол, пусть даже это будут полевые цветы, тоже облагородит и завтрак, и обед, и ужин. Принимать пищу станет гораздо приятнее )
Даже принимать душ можно эстетично, приобретя в уходовую косметику фигурное мыльце
Наряду с подручными средствами можно правильно организовать распорядок дня, чтобы в нём было время спорту, отдыху, развитию.
Человек должен научиться расслабляться, стараться отдохнуть от повседневной жизни и забот. А для этого нужно научиться радоваться простым вещам (яркому весеннему солнышку, милому котенку или щеночку, изумительному пению птиц, красивому новому наряду, успехам своего ребенка).
Ели вы научитесь находить и замечать вокруг себя простые, но удивительные вещи, то вы сможете расслабиться, отдохнуть душой, получить эстетическое удовольствие.
Очень важно также научиться баловать себя, делать себе маленькие приятные «сюрпризы». Например, купите себе что-нибудь для своего любимого хобби, модный аксессуар, любимое мороженое или шоколадку, посмотрите свой любимый фильм.
Можете сходить в любимые магазины и купить то, о чем вы давно мечтали, но экономили и не решались купить. Можно купить то, что вы ни разу не ели, но с большим удовольствием бы попробовали на вкус.
Среди повседневной жизни, полной различных дел и забот, обязательно нужно находить моменты радости. У каждого человека эти моменты душевного отдохновения могут быть сугубо свои, а некоторые, напротив, будут общими (если не для всех, то для многих).
Расскажу о самом «ходовом» моменте радости, который «работает» уже на протяжении длительного времени.
В конце рабочей недели (или в субботу) предпринимается поездка в центр города, где находятся крупные книжные и музыкальные магазины. Поскольку такие поездки целенаправленные, они никогда не спешные, не «мимоходные». Иногда с удовольствием и с несомненной пользой проводишь в книжном магазине от 1,5 до 2 часов. За это время внимательно осматриваются любимые стеллажи (художественная проза, поэзия, документальная литература). Некоторые небольшие поэтические сборники удаётся даже прочесть. Конечно, из названных торговых мест (книжного магазина и магазина или отдела музыки) выходишь удовлетворённым, а когда удаётся купить хорошие книги, фильмы и музыкальные альбомы, то и вовсе — счастливым.
Но есть и другие моменты радости, которые скрашивают не только повседневную будничность, но даже и праздники (особенно если они «длинные»). В частности, это прогулки всей семьей, занятия спортом, творчество, хобби.
Я когда-то взяла на вооружение анекдот про еврейскую маму, которая в какой-то момент начала закрываться и есть сдобные булочки с чаем. Когда ей ставили в укор, что дома в этот момент не убрано, а дети чумазые, она отвечала, что убрать можно и попозже, а счастливую маму нужно сделать прямо сейчас.
Вот и я так. Взяла за правило каждый день выделять на себя ровно час. Не на уход, не на уборку или стирку, а просто — на себя. Когда дети засыпают, я остаюсь на кухне, делаю себе какой-то напиток по настроению, ставлю аудиокнигу и целый час ничего не делаю. Точнее делаю, но что-то совершенно бесполезное — рисую, плету из бисера, вяжу. И, знаете, в этот момент я чувствую себя абсолютно спокойной и счастливой. Главное посторонние мысли из головы в этот момент тоже изгнать — о проблемах и делах можно подумать и через час.
В дальнейшем планирую начать просто выходить в парк. И сидеть на лавочке с книгой. Вот дети подрастут, надеюсь, появится и такая возможность. Главное, дать себе возможность почувствовать себя беззаботной.
Думаю, такой способ применим для всех. Если нет возможности уединится дома, можно записаться на массаж или в бассейн. Пусть это будет занимать не час в день, а несколько часов два-три раза в неделю, но пусть это будет ваше время.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: