Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Самое большое количество фосфора конечно же в рыбе — это скумбрия, треска, сардина, лосось, карп, тунец. Он остается в составе рыбы вне зависимости от способа её приготовления.
Также наравне с рыбой в составе фосфор есть и морепродуктах — крабы, мидии, креветки, устрицы, кальмары.
На третьем месте содержания фосфора в некоторых молочных продуктах, а именно в твороге, в сыре брынза и как не удивительно, в плавленном сыре.
Покупая продукты вы тоже можете смотреть, если там фосфор, он обозначается в таблице Менделеева буквой «P». Фосфор необходим для костной системы, для нормальных зубов, для общего состояние здоровья, поэтому эти продукты, которые перечислены выше, необходимо добавлять в рацион каждый день.
Много фосфора находится в костях морской рыбы. Но так как кости люди не едят, получить такой фосфор можно лишь из рыбных консервов, где кости размягчены и пригодны в пищу.
Если речь идёт о продуктах питания, то он содержится в рыбе, мясе, молочных продуктах, бобовых и злаковых культурах и фруктах.
При сбалансированном питании, фосфор поступает вместе с едой в достаточном количестве и поэтому организм не испытывает нехватки микроэлемента.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: