Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
На самом деле магний много где содержится, почти во всех продуктах питания. Очень много магния можно найти в тыквенных семечках. Они являются одним из рекордсменов по содержанию магния. Но семечки обязательно должны быть сырыми. В жареных семечках магний, конечно, тоже есть, но очень мало. Также много магния в отрубях, особенно в пшеничных и рисовых.
Магний в большом количестве содержится в семенах — кунжута, льна, подсолнечника, мака. А также он есть во многих орехах — кешью, арахисе, грецких, фундуке и т.д. Магний есть также в листовой зелени — шпинате, петрушке, укропе, базилике, щавеле и т.д. В бобовых тоже есть магний, а именно в чечевице, горохе, маше, нуте, фасоли. В сое тоже есть магний и, кстати, приличное количество.
Магний есть в крупах, правда, разное количество. В гречке, рисе, перловке, манке, пшенке, овсянке есть магний. В ягодах и фруктах содержится магний — в абрикосах, клубнике, малине, банане, клюкве, яблоках, персиках, смородине, авокадо, крыжовнике, арбузе и т.д. В овощах магний содержится в не очень большом количестве, но всё-таки присутствует — в кабачке, картошке, моркови, чесноке, помидорах, капусте и т.д.
Магний в достаточных дозировках есть в морепродуктах — тунце, минтае, лососе и мн. др. В мясе различном есть магний, им богата — говядина, свинина, курица, крольчатина, индюшатина. Ну, и в молочной продукции магний также содержится — сыр, молоко, кефир, йогурты, творог и т.д.
В общем проще сказать, где нет магния, он есть практически везде, вопрос лишь в дозировках.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: