Авторизация
Эффективен ли подсчет КБЖУ?
Эффективен ли метод подсчёта КБЖУ при похудении либо на правильном питании?
Есть ответ
Красота и здоровье
2 Ответы
0
Быстрая регистрация
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Пиши ответы и зарабатывай! Вамбер платит до 2.5 руб. за каждый ответ. Всё что нужно - это пройти регистрацию и писать хорошие ответы. Платим каждый месяц на сотовый телефон или yoomoney (Яндекс Деньги). Правила здесь.
Напиши ответ прямо сейчас
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Деньги на новый год и праздники
- Кредитные карты
- Быстрые займы
Совкомбанк
Кред. лимит
500 000 ₽
Проц. ставка
от 0%
Без процентов
До 36 мес.
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 10%
Решение
5 мин.
8 800 200-66-96
sovcombank.ru
Лицензия: №963
39 256 заявок
МТС Банк
Кред. лимит
1 000 000 ₽
Проц. ставка
от 11.9%
Без процентов
до 111 дней
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 30%
Решение
2 мин.
8 800 250-0-520
mtsbank.ru
Лицензия: №2268
17 943 заявок
Альфа-банк
Кред. лимит
500 000 ₽
Проц. ставка
от 11.99%
Без процентов
до 365 дней
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 33%
Решение
2 мин.
8 800 2000 000
alfabank.ru
Лицензия: №1326
12 162 заявок
ВебЗайм
Сумма займа
30 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 30 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 18 лет
Решение
5 мин.
8-800-700-8706
web-zaim.ru
27 881 заявок
ВэбБанкир
Сумма займа
30 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 30 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 20 лет
Решение
1 мин.
8 800 775-54-54
webbankir.com
32 718 заявок
Lime
Сумма займа
70 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 168 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 21 года
Решение
1 мин.
8-800-7000-197
lime-zaim.ru
16 537 заявок
Проверь себя (нажми, чтобы узнать ответ):
Что такое остеофиты?
Остеофиты - это ростки костной ткани, которые могут появляться на краях костей в результате естественного процесса старения или как реакция на избыточное нагружение или давление на кости.
Что такое здоровье кратко и понятно?
Здоровье - это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезней или физических недугов.
В принципе, кальмар полезен людям всех возрастов и полов. Его особенность в том, что он состоит исключительно из мышечной ткани, поэтому, считай, что мы едим чистый протеин. И содержание протеина в кальмаре почти такое же, как в курице и говядине. А протеин необходим всем, от мала до велика.
Также ... Читать далее
Влияет ли мат на здоровье?
Думаю, что мат влияет на людей по-разному. Если человек вырос в культурной среде и не приемлет мат, то, безусловно, его психическое здоровье страдает от услышанных матерных слов, особенно в его адрес.
Если человек привык разговаривать на матерном языке или через каждое слово вставляет мат для ... Читать далее
Основной принцип - держать баланс между "переел" и "недоел". А по словам врачей, лучше уж слегка недоесть, чем переесть, тем самым перегрузив свои органы. Еще, важно не наедаться перед сном, и ужинать минимум за 2 часа до укладывания в кровать.
Второе - питание должно быть максимально ... Читать далее
«Вегетарианские дни» — полезно ли это?
Я считаю, что раз в 10 дней устраивать вегетарианский или так называемый разгрузочный день очень даже полезно для здоровья. Ничего страшного с организмом не произойдет, если в этот день он будет получать только растительную пищу. Зато желудок отдохнет от мясных нагрузок.
Здоровье - это состояние полного физического, психического и социального благополучия человека, а не только отсутствие болезней или физических недугов. Факторы, влияющие на здоровье, могут быть различными и включать в себя:
1. Генетические факторы - наследственность может определять склонность к ... Читать далее
Слышал о таком поверии. Однако, с точной уверенностью о пользе ежедневного употребления бокала алкоголя (а ведь красное вино является алкогольным напитком), сказать не могу. Здесь многое зависит от индивидуальной особенности организма человека. Если, например, у человека сахарный диабет, о какой ... Читать далее
Малокалорийные блины - это, я думаю, или овсяноблины (на перемолотой в блендере овсянке) или блинчики на минералке и без масла... Ну и снижение калорихности происходит за счет отакза от смазывания блинов маслом, от добавления сахара, от поедания блинов со сметаной, вареньем. Я предпочитю блины из ... Читать далее
Классическая музыка имеет множество положительных влияний на здоровье человека. Некоторые из них включают:
1. Снижение уровня стресса и тревожности. Классическая музыка способствует расслаблению и уменьшению уровня стресса, что благоприятно сказывается на общем состоянии здоровья.
2. Улучшение ... Читать далее
Да, подсчёт кбжу очень эффективен, причём как для удержания веса, так и для его снижения или же наоборот-набора.
Также важен баланс этих элементов. Для различных целей, он будет разным.
Обычно высчитывается норма калорий, которая у каждого человека будет своей. Она зависит от роста, веса, возраста, физической активности человека. И, конечно, цели, которую человек преследует.
После нахождения количества нужных калорий, необходимо высчитать свой баланс белков, жиров и углеводов. И стараться придерживаться их правильного соотношения, для получения наилучших результатов.
Соотношение также будет зависить от преследуемой цели: похудеть, поддержать текущий вес, набрать мышечную массу.
Для нахождения своей нормы кбжу можно воспользоваться как любой программой, формулой для расчёта калорий, так и посчитать эти данные самим. Сейчас формул, приложений существует огромное колличество.
После всех этих математических манипуляций необходимо пользоваться таблицами калорийности и учёта бжу, выискивая или вбивая продукт/блюдо, которое было съедено. Таким образом все калории и всё количество бжу в граммах и калориях будет учтено.
Этот метод подходит всем, кто следит за своей фигурой или занимается её улучшением.
Очень даже эффективен, если подойти к этому со всей ответственностью. То есть, не просто посидеть на диете с подсчётом КБЖУ месяц, а полностью изменить свой рацион питания на всю жизнь. Это не так страшно, как кажется, человек привыкает ко всему. Трудно только в первые полгода, потом втягиваешься.
Знаю по собственному опыту, так как за два года только на подсчёте калорий я скинула больше 20 килограмм. Может, конечно, это не так много и не так быстро, как хотелось бы, но я теперь точно знаю, что они не вернутся. Сейчас тоже продолжаю придерживаться нормы и вес потихоньку продолжает ползти вниз. А если даже не уменьшается несколько месяцев, то хотя бы не увеличивается и это уже плюс.
Есть несколько основных правил, которые нужно соблюдать. иначе ничего не выйдет:
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: