Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Огромная польза от ходьбы пешком заключается в том, что этот вид активности повышает выносливость организма, сопротивляемость к разным погодным условиям. Вы активно дышите, когда идете, даже с небольшой скоростью, в результате ваши легкие привыкают к разным температурам.
Также при ходьбе укрепляется мышечный костяк организма, вы тренируете ноги, руки, спину. Есть польза от ходьбы и в том, плане, что она дает кардионагрузку, которая необходима людям, которые заняты в основном на работе в офисе.
Очень важно не стараться сразу пройти много километров, а вводить повышение нагрузки постепенно. Например, сегодня прошли 1 км, через два дня 2 км и так далее.
Ходить надо правильно, если почувствовали себя плохо, присядьте и отдохните. Обязательно носите с собой воду, чтобы в случае жажды утолить ее.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: