Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Например ты отжимаешься от пола.
Первый раз отжался пятнадцать раз передохнул, второй раз отжался, ну и третий раз.
Так вот все эти разы и называются подходами. Тоесть один раз это один подход!
3 подхода значит то, что вам нужно сделать одно и то же упражнение 3 раза по 15 раз.
Вы сделали 15 раз упражнение — это один подход. Таких Вам надо сделать ещё 2. Отдых между подходами должен составлять от 30 секунд до 2 минут, в зависимости от Вашего самочувствия.
Удачных тренировок!
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: