Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Что это? В чем заключается? Особенности? Для кого она?
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Диета сиртфуд разделяется на три фазы.
Первая фаза служит для детоксикации организма и подготовки метаболизма к изменению диеты. Первый этап длится три дня. На этом этапе ежедневно потребляется только 1000 ккал в виде трех зеленых соков и одного основного приема пищи. Пища, используемая для этого, должна содержать особенно большое количество сиртуина. Например, для приготовления сока используют рукколу, петрушку и яблоки.
На втором этапе количество калорий увеличивается до 1500. В день употребляется два зеленых сока и два основных приема пищи. Эта фаза продолжается до тех пор, пока не будет достигнут желаемый вес.
Третья и последняя фаза диеты sirtfood — это поддержание веса . С этой целью калорийность увеличивают до 1800 ккал в сутки. На этом этапе все еще следует употреблять продукты, содержащие сиртуин, но теперь в меню снова могут быть другие продукты. Третью фазу можно продолжать сколько угодно долго. Важно, чтобы вы не придерживались старых схем питания и потребляли много белка.
Следующие продукты богаты сиртуинами и их можно безопасно употреблять.
Напитки: зеленый чай, черный чай, черный кофе, какао, красное вино.
Фрукты: черника, клубника, яблоки, вишня, сливы, виноград.
Овощи: брокколи, шпинат, руккола, капуста, красный лук, цикорий, чеснок, салат, редис, сельдерей.
Травы: петрушка, сушеный тимьян, сушеный базилик
Приправы: перец чили, куркума, каперсы, корица.
Диета, также известная как диета Sirtuin, была разработана двумя американскими диетологами. Сиртфуд диета состоит из трех фаз.
Диета основана на продуктах, содержащих сиртуин, которые в сочетании с более низким потреблением калорий стимулируют обмен веществ, благодаря чему вы быстро худеете.
Диета основана на продуктах, содержащих сиртуин, который в сочетании с меньшим потреблением калорий стимулирует обмен веществ.
Что такое сиртуины?Сиртуины — это белки, принадлежащие к группе белков. Сиртуины ускоряют обмен веществ и наращивают мышечную массу, а также помогают сжигать жир.
Они также укрепляют иммунную систему, замедляют процессы старения и предотвращают тягу к еде. Активность сиртуинов должна усиливаться некоторыми вторичными растительными веществами. Пища, содержащая эти растительные вещества, называется сыром.
По мнению диетологов, диета должна привести к снижению веса на три килограмма в течение первой недели.
В сочетании со спортом нужно добиваться еще более быстрых и лучших результатов.
Сиртфуд не только снижает вес, но и позволяет чувствовать себя лучше и комфортнее в целом.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: