Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Интервальное голодание — это диета для похудения, когда прием пищи переносится на определенную часть дня, а в остальное время можно только воду и чай или кофе без сахара. Считается, что организм, который не получает пищу, но нуждается в калориях, начинает во время голодания расщеплять жиры в имеющихся отложениях, животе или боках. Обычно разрешается есть в течении восьми часов в день, а остальное время голодать. На этой диете можно скидывать триста грамм в день. Взвешивайтесь только в определенное время каждый раз, лучше по утрам, когда мы весим меньше.
Самый простой способ голодания для тех, кто не любит завтракать по утрам, это начать есть в полдень, пообедать, потом полдник в три дня и поужинать до восьми вечера. Никаких других перекусов нельзя себе позволить. Понятно, что обедать и ужинать нельзя фаст фудом и другой вредной едой. На обед лучше есть только первое — суп куриный или грибной, борщ и фрукты или легкий салат, а на ужин — второе, например, рыбу или курицу с овощами. На полдник можно кофе с молоком, лучше без сахара, и например, сырник.
К этой диете хорошо бы добавить утреннюю пробежку в парке ежедневно или занятия фитнесом пару раз в неделю. Понятно, что любые диеты противопоказаны людям с проблемным желудочно кишечным трактом, болезнями почек, мочевого пузыря, и другими заболеваниями.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: