Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Тут все очень просто, надо всего лишь тратить больше калорий, чем потребляешь. К примеру взрослому человеку со средней физической нагрузкой требуется 2000 ккал в сутки, вот чтобы похудеть ему надо либо тратить больше, например 2300, либо употреблять меньше, например 1700. Только дефицит не должен быть большим, иначе можно навредить организму. Посчитать свои нормы помогут калькуляторы ккал.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: