Быстрая регистрация
Авторизация
Восстановление пароля

Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.

Авторизация
Быстрая регистрация

После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!

Пиши ответы и зарабатывай! Вамбер платит до 2.5 руб. за каждый ответ. Всё что нужно - это пройти регистрацию и писать хорошие ответы. Платим каждый месяц на сотовый телефон или yoomoney (Яндекс Деньги). Правила здесь.

Ответы ( 6 )
  1. Все зависит от состояния здоровья человека, особенно от позвоночника. Если имеются позвоночные грыжи дисков, протрузии — бег категорически противопоказан (как и ходьба на расстояния более 3 километров). Также бег отрицательно влияет на людей с гипертонией и сердечной недостаточностью.

    Полезным бег может быть для людей с избыточным весом, с проблемами в дыхательной системе.

    Ходьба помогает тем, кому нужно укрепить мышцы и опорно-двигательную систему, нервную систему, улучшить обмен веществ.

    1
  2. Бег по своему движению разделяется на несколько фаз: толчок, полёт, ударное приземление. Фаза ударного приземления вызывает повышенную нагрузку на колени, тазобедренный сустав и позвоночник, также вызывает сотрясение всех внутренних органов.

    Быстрая ходьба лишена этих недостатков, а по нагрузке на организм при скорости 7,5 километров в час приравнивается к медленному бегу.

    Поэтому , для избежания осложнений при уже имеющихся заболеваниях и людям с невысокой физической подготовкой рекомендуется заниматься ходьбой.

    0
  3. Выбор должен быть однозначным. Либо ходьба, либо бег. И это напрямую зависит: во-первых от возраста тренирующегося, во-вторых от его состояния здоровья на данный момент времени.

    Иногда, следует учесть и цель предстоящих тренировок. 

    Безусловно, если после инфаркта человеку прописали, как можно больше двигаться, то вряд ли он сможет «побежать» без ущерба для своего здоровья. Да и лечащий врач, вероятнее пропишет ему не «бег лёгкой трусцой», а обычную ходьбу. Лёгким прогулочным шагом. Затем, возможно через одну-две недели, ему будет предложено увеличит ежедневную дистанцию прогулок, и на некоторых участках ускорить шаг. 

    Вероятнее всего, при выполнении всех инструкций, данный человек после инфаркта, спустя месяц-полтора и побежит лёгкой трусцой.

    Если же человек здоров, и не имеет никаких медицинских противопоказаний, то лучше всего выбирать (сразу) бег.

    Бег «трусцой», ежедневно, с кратковременными ускорениями и замедлениями, с преодолением каких-то естественных или спортивных препятствий, а также обычный бег по пересечённой местности, после нескольких занятий существенно улучшает самочувствие у любого человека, и в любом возрасте. 

    Стоит отметить, что «любой» бег наиболее полезен не в спортзале, или на беговой дорожке стадиона, а в парке, или по берегу реки или озера. 

    0
  4. Очевидна польза и от ходьбы, и от бега. Но здесь необходимо уточнить: всё-таки не о любой ходьбе должна идти речь, и тем более не о любом беге. Врачи говорят о пользе быстрой ходьбы. Именно это я сейчас и практикую. А раньше предпочитался бег. Но что любопытно, рекомендация по бегу у специалистов противоположного свойства: бегать нужно медленно. Конечно, при выборе своего способа специального «передвижения» по утрам или вечерам нужно руководствоваться только собственным самоощущением: что подходит, что больше любите, где действительно ощущаете пользу и драйв.

    Думается, в юности, молодом и среднем возрасте полезнее или хотя бы понятнее, приемлемее будет — бег. Главное, быть более или менее здоровым, без тяжёлых хронических заболеваний. Но и при относительном нездоровье бегать можно, нужно только убрать скорость, уменьшить время бега.

    В пожилом возрасте, если вы по своей природе не бегун, лучше ходить. Что бы вы ни выбрали, вам должно быть комфортно: в беге ли, в ходьбе ли.

    А ещё можно чередовать. Небольшие пробежки сменяются ходьбой, затем остановка: делаете упражнения, в том числе и дыхательные. И снова — лёгкий бег.

    По большому счёту, не суть важно, что полезнее в принципе, — важнее, чтобы была польза лично для вас от правильно сделанного индивидуального выбора и последующего периода его «апробации».

    0
  5. Для большинства людей полезнее всего ходьба — так нет сильной нагрузки на позвоночник, суставы, не повышается давление, не травмируются сосуды. Но ходьба для пользы должна быть в среднем темпе, так чтобы можно было легко говорить, а петь уже было затруднительно. Только в этом случае она будет полезной для снижения веса, но и в целом прогулки благоприятны для здоровья.

    0
  6. Смотря для каких целей Вы выбираете то или иное. Если хотите быстро похудеть, то конечно же это бег, а если просто поддерживать здоровый образ жизни, то ходьба.

    Например, для меня полезнее ходьба, т.к. я страдаю высоким давлением и бегать мне противопоказано. Раньше в молодости очень любил бег. Именно бег позволял все время держать себя в форме и не полнеть. Хотя конечно при беге больше устаешь, но и калорий он сжигает значительно больше и быстрее. Но, думаю, что все должно быть в меру и ориентироваться надо только на свое самочувствие..   

    0
  7. Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым:

    Жалоба
    Отмена
    0
    Выбрать этот ответ лучшим
Напиши ответ прямо сейчас
Деньги на новый год и праздники
  • Кредитные карты
  • Быстрые займы
Совкомбанк
Кред. лимит
500 000 ₽
Проц. ставка
от 0%
Без процентов
До 36 мес.
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 10%
Решение
5 мин.
8 800 200-66-96
sovcombank.ru
Лицензия: №963
39 256 заявок
МТС Банк
Кред. лимит
1 000 000 ₽
Проц. ставка
от 11.9%
Без процентов
до 111 дней
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 30%
Решение
2 мин.
8 800 250-0-520
mtsbank.ru
Лицензия: №2268
17 943 заявок
Альфа-банк
Кред. лимит
500 000 ₽
Проц. ставка
от 11.99%
Без процентов
до 365 дней
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 33%
Решение
2 мин.
8 800 2000 000
alfabank.ru
Лицензия: №1326
12 162 заявок
ВебЗайм
Сумма займа
30 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 30 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 18 лет
Решение
5 мин.
8-800-700-8706
web-zaim.ru
27 881 заявок
ВэбБанкир
Сумма займа
30 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 30 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 20 лет
Решение
1 мин.
8 800 775-54-54
webbankir.com
32 718 заявок
Lime
Сумма займа
70 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 168 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 21 года
Решение
1 мин.
8-800-7000-197
lime-zaim.ru
16 537 заявок

Alenka77
Отвечает  Alenka77:
Если по состоянию здоровья нет никаких противопоказаний, то делать иногда вегетарианские дни полезны в качестве разгрузочных. Если есть проблемы с желудком и в целом с пищеварением, то тяжело будет от употребления свёклы, белокочанной капусты, конечно лука и чеснока. По минимуму нужно употреблять ... Читать далее

Камилла
Отвечает  Камилла:
Бег делится на несколько фаз, включая: 1. Начальная фаза (старт): это начальный момент бега, когда бегун начинает движение с места. 2. Разгоночная фаза: это фаза, в которой бегун увеличивает свою скорость и достигает максимальной скорости перед переходом к устойчивому бегу. 3. Устойчивая фаза: ... Читать далее
331

LadyS
Отвечает  LadyS:
Для меня вопрос не совсем понятен, поскольку я помидоры ем и готовлю с кожурой. Но наслышана о рецептах, где надо ошпарить помидор кипятком и снять (зачем-то) кожицы, когда в этой кожице самые витамины, клетчатка и железо... Но даже если вы фанат таких рецептов, то кожицу выбрасывать жалко - в этом ... Читать далее

Alenka77
Отвечает  Alenka77:
В цитрусовых много витамина С, они в десятке лидеров по содержанию этого витамина. Конечно для получения полной дневной дозы нужно съесть много, но небольшое количество конечно усвоится. Хорошо для иммунитета, общего состояния, для кожи,  волос, хорошо при переваривании пищи. С осторожностью ... Читать далее

Торри
Отвечает  Торри:
Конечно, полезнее свежие ягоды поесть летом. Но сладкие заготовки из ягод тоже очень нужны зимой. По моему мнению, варенье и джем практически одинаковы по полезности.  Джем готовится из перетертых ягод и представляет собой плотную желеобразную массу, а варенье готовится из целых ягод и ... Читать далее

Торри
Отвечает  Торри:
Солёные продукты - это соль, а сладкие, соответственно, сахар. Поэтому называть их полезными будет не совсем верно.  Соль и сахар являются вредными продуктами для человеческого организма. Избыточное употребление солёных и сладких продуктов негативно сказывается на здоровье человека и его ... Читать далее

Камилла
Отвечает  Камилла:
Термин, описывающий сравнение в литературе, называется "сравнение".
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Сравнение в 3 классе литературного чтения - это метод анализа и сопоставления литературных произведений с целью выявления их сходств и различий. В рамках этого метода учащиеся изучают разные тексты, обращают внимание на особенности их содержания, структуры, языка и стиля. Они сравнивают героев ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Эпитет и сравнение - это два разных стилистических приема, используемых в литературе и поэзии для придания выразительности и красочности тексту. Эпитет - это прилагательное или словосочетание, которое добавляется к существительному для усиления его характеристик или создания определенного образа. ... Читать далее
331

У нас такой гриб был со времен моего раннего детства (начала 90-х) и до конца 90-х. Я пила его почти ежедневно. Родители говорили, что в первую очередь он укрепляет желудок. Еще гриб считается природным стимулятором иммунитета, успокоительным, и даже антиканцерогенным средством. Что скажу по себе: ... Читать далее
331