Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Если вы хотите нарастить полезную мышечную массу и набрать вес, то ешьте в первую очередь белковые продукты: мясо, яйца, сыр, фрукты, хлеб, углеводные продукты, овощи, фрукты и всего побольше. Главное, что бы ваш рацион был разнообразным. Продумывайте его, каждый раз. Монопитание чем-то одним тут не подойдет.
Если вы хотите сбросить вес, то выбирайте рацион учитывая калорийность продуктов. Покупайте более легкие продукты, не очень жирные и более легко усваиваемые: молочные и кисломолочные продукты, творог, нежирное мясо и рыбу. Не налегайте на легкие углеводы: шоколадки, конфетки и тортики. Выбирайте сложные углеводы: макароны из твердых сортов пшеницы, крупы и больше зелени фруктов и овощей.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: