Быстрая регистрация
Авторизация
Восстановление пароля

Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.

Авторизация
Быстрая регистрация

После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!

Пиши ответы и зарабатывай! Вамбер платит до 2.5 руб. за каждый ответ. Всё что нужно - это пройти регистрацию и писать хорошие ответы. Платим каждый месяц на сотовый телефон или yoomoney (Яндекс Деньги). Правила здесь.

Ответы ( 2 )
  1. Зеленые овощи особенно рекомендуются, если вы хотите похудеть: шпинат, салат, стручковая фасоль, капуста, сельдерей, фенхель, кабачки. Также обратите внимание на баклажаны летом, благодаря их способности поглощать жиры, они являются отличными союзниками для похудения.

    Что касается фруктов, избегайте более сладких фруктов, таких как финики, вишня или виноград. Отдайте предпочтение яблокам и красным фруктам. Избегайте фруктовых соков и джемов, которые содержат много сахара и мало витаминов.

    Не исключайте белок из своего рациона полностью! Если от красного мяса толстеют, то не из-за белков, а из-за содержащихся в нем липидов. Белок необходим для наращивания мышечной массы. Вы можете найти их в яйцах, нежирном мясе и молочных продуктах, а также в сое, если вы вегетарианец или веган.

    Обратите внимание на количество крахмалистых продуктов, которые вы потребляете с каждым приемом пищи. Они необходимы для достижения сытости и избегания перекусов, но не превышайте 100 грамм за один прием пищи. Выбирайте макароны из непросеянной муки, приготовленные аль денте.

    Ну, и конечно, нужно пить много воды в течение всего дня до 17.00, потом нежелательно, могут быть отеки на утро. И выполняйте упражнения хотя бы 10 минут в день.

    0
  2. К сожалению, процесс похудения не имеет конкретной направленности. То есть если вы худеете, то худеете везде и там где надо, и там, где не хотелось бы. То есть локально жир при похудении не исчезает, заказать откуда ему исчезнуть невозможно.

    Даже хваленые физические упражнения для похудения «в талии», для сгона жира с живота — это все не более чем маркетинговый ход, чтобы люди покупали программы занятий, абонемент в спортзал и так далее.

    Питание при похудении должно быть максимально разнообразным. Ваш организм, чтобы отдавать лишние килограммы без стресса, должен получать все требуемые нутриенты (жиры, белки и углеводы), а также — норму витаминов и клетчатки. Поэтому сбалансируйте свое меню. В каждом приеме пищи должны присутствовать зеленые овощи. 

    Но главным условием, которое приведет вас к фигуре мечты было и остается питание в дефицит калорий. То есть вы съедать должны меньше, чем тратите энергии. Недостающую энергию организм как раз будет забирать из жировых запасов.

    Кроме похудения можно еще добавить и физическую активность. Два раза в неделю несложные занятия спортом приведут вас к фигуре мечты. Кожа будет подтянутой, жир уйдет и останется все только самое лучшее.

    0
  3. Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым:

    Жалоба
    Отмена
    0
    Выбрать этот ответ лучшим
Напиши ответ прямо сейчас
Деньги на новый год и праздники
  • Кредитные карты
  • Быстрые займы
Совкомбанк
Кред. лимит
500 000 ₽
Проц. ставка
от 0%
Без процентов
До 36 мес.
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 10%
Решение
5 мин.
8 800 200-66-96
sovcombank.ru
Лицензия: №963
39 256 заявок
МТС Банк
Кред. лимит
1 000 000 ₽
Проц. ставка
от 11.9%
Без процентов
до 111 дней
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 30%
Решение
2 мин.
8 800 250-0-520
mtsbank.ru
Лицензия: №2268
17 943 заявок
Альфа-банк
Кред. лимит
500 000 ₽
Проц. ставка
от 11.99%
Без процентов
до 365 дней
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 33%
Решение
2 мин.
8 800 2000 000
alfabank.ru
Лицензия: №1326
12 162 заявок
ВебЗайм
Сумма займа
30 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 30 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 18 лет
Решение
5 мин.
8-800-700-8706
web-zaim.ru
27 881 заявок
ВэбБанкир
Сумма займа
30 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 30 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 20 лет
Решение
1 мин.
8 800 775-54-54
webbankir.com
32 718 заявок
Lime
Сумма займа
70 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 168 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 21 года
Решение
1 мин.
8-800-7000-197
lime-zaim.ru
16 537 заявок

Камилла
Отвечает  Камилла:
В игре Project Zomboid нет прямого способа похудеть, так как она сосредоточена на выживании в зомби-апокалипсисе. Однако, чтобы улучшить свою физическую форму и выносливость, вы можете сделать следующее: 1. Поддерживайте активный образ жизни: ходите, бегайте и занимайтесь физическими упражнениями ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Чтобы похудеть после новогоднего застолья, можно следовать следующим рекомендациям: 1. Вернитесь к здоровому рациону питания: отказывайтесь от жирной и высококалорийной пищи, предпочитайте свежие фрукты, овощи, нежирные мясные и рыбные продукты, злаки и орехи. 2. Увеличьте потребление воды: пейте ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Похудение на 10 кг после новогодних праздников может быть достаточно сложной задачей, но с правильным подходом и настойчивостью это возможно. Вот несколько советов, которые помогут вам достичь своей цели: 1. Установите реалистичные цели: Постепенное и устойчивое похудение является здоровым ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Если вы хотите похудеть после нового года в домашних условиях, вот несколько советов: 1. Правильное питание: Сосредоточьтесь на потреблении здоровых продуктов, таких как фрукты, овощи, полезные белки (мясо, рыба, яйца), нежирные молочные продукты и цельные злаки. Избегайте пищи с высоким ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Существует несколько способов, которые могут помочь вам быстро похудеть после нового года: 1. Правильное питание: Сосредоточьтесь на потреблении здоровых продуктов, таких как фрукты, овощи, нежирные белки и цельные зерна. Избегайте употребления пищи с высоким содержанием сахара, соли и жиров. 2. ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Чтобы быстро похудеть после новогодних праздников, вам следует придерживаться следующих рекомендаций: 1. Установите реалистичные цели: не пытайтесь сразу сбросить все лишние килограммы, лучше поставьте небольшую цель, например, сбросить 1-2 кг в неделю. 2. Пересмотрите свой рацион: исключите из ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Чтобы быстро похудеть после новогодних праздников в домашних условиях, можно следовать нескольким рекомендациям: 1. Соблюдайте диету: ограничьте потребление калорийных продуктов, таких как сладости, жирные и жареные блюда. Увеличьте потребление овощей, фруктов, белковых продуктов и здоровых ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Похудеть в новогодние праздники может быть сложно из-за обилия праздничной еды и отсутствия регулярной физической активности. Однако, соблюдение следующих рекомендаций может помочь вам снизить вес или поддержать текущий уровень: 1. Планируйте заранее: Заранее определите, какие блюда и напитки вы ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Для того чтобы похудеть на 5 кг после новогодних праздников, следуйте следующим рекомендациям: 1. Снизьте потребление калорий: Ограничьте потребление высококалорийных продуктов, таких как сладости, жирная и жареная пища, алкоголь и газированные напитки. Замените их на более здоровые и ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
После новогодних праздников можно похудеть, следуя нескольким простым и здоровым рекомендациям: 1. Увеличьте потребление воды: пейте достаточное количество воды в течение дня, чтобы поддерживать гидратацию и ускорить обмен веществ. 2. Увеличьте потребление овощей и фруктов: они богаты ... Читать далее
331