Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Первая помощь самому себе — их нужно растереть руками, натянуть к себе стопу, а после снятия спазма смазать болеутоляющим кремом. Поможет хорошо, если покатать по ноге роликовым массажером или приложить игольчатый аппликатор. Можно просто обычной иголкой укалывать по коже.
Необходимо выпрямить ногу и постараться носком тянуть на себя, тем самым расслабляя мышцы. Так же можно делать массаж и небольшие пощипывания, если под руками есть пластиковая бутылка, то заполнить теплой водой и делать массажные движения.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: