Быстрая регистрация
Авторизация
Восстановление пароля

Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.

Авторизация
Быстрая регистрация

После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!

Пиши ответы и зарабатывай! Вамбер платит до 2.5 руб. за каждый ответ. Всё что нужно - это пройти регистрацию и писать хорошие ответы. Платим каждый месяц на сотовый телефон или yoomoney (Яндекс Деньги). Правила здесь.

Ответ ( 1 )
  1. 1. Овощи и фрукты в свежем, вареном, запеченном и тушеном виде богаты витаминами и клетчаткой. Очень полезны шпинат и брокколи (содержат фолиевую кислоту), бананы (калий), курага (железо).

    Совет. Поменьше цитрусовых и экзотических фруктов: они вызывают аллергию. Весной используйте замороженные ягоды для приготовления морсов. Для сохранения витаминов залейте их кипятком и растолките, добавив немного сахара.

    2. Мясо. Богато белками и полезными микроэлементами. Сначала отдавайте предпочтение куриному мясу, индейке, а на поздних сроках, когда многие беременные испытывают недостаток железа, – говядине в отварном или запеченном виде.

    3. Черный хлеб, крупы, макароны из твердых сортов пшеницы. Заряжают энергией и богаты витамином В, что важно для внутриутробного развития малыша. Каши из круп также улучшают перистальтику кишечника.

    4. Молочные и кисломолочные продукты. Источник кальция, важны для формирования скелета плода, но окажут поддержку и маме, укрепляя ее зубы, ногти, волосы. Выбирайте продукты без красителей, консервантов и сахара. Идеальная жирность – 2,5%.

    5. Рыба. В лососе и скумбрии содержатся полезные кислоты омега-3, необходимые для работы мозга, и витамин D, без которого невозможно усвоение кальция. Нежирные сорта рыбы содержат полноценный белок и при этом низкокалорийны.

    6. Яйца. Яичный белок идеально усваивается, а желток – еще один источник витамина D. Важно, чтобы яйца были хорошо прожарены или сварены вкрутую. 

    0
  2. Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым:

    Жалоба
    Отмена
    0
    Выбрать этот ответ лучшим
Напиши ответ прямо сейчас
Деньги на новый год и праздники
Совкомбанк
Кред. лимит
500 000 ₽
Проц. ставка
от 0%
Без процентов
До 36 мес.
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 10%
Решение
5 мин.
8 800 200-66-96
sovcombank.ru
Лицензия: №963
39 256 заявок
МТС Банк
Кред. лимит
1 000 000 ₽
Проц. ставка
от 11.9%
Без процентов
до 111 дней
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 30%
Решение
2 мин.
8 800 250-0-520
mtsbank.ru
Лицензия: №2268
17 943 заявок
Альфа-банк
Кред. лимит
500 000 ₽
Проц. ставка
от 11.99%
Без процентов
до 365 дней
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 33%
Решение
2 мин.
8 800 2000 000
alfabank.ru
Лицензия: №1326
12 162 заявок
Lime
Сумма займа
70 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 168 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 21 года
Решение
1 мин.
8-800-7000-197
lime-zaim.ru
16 537 заявок

Торри
Отвечает  Торри:
Существуг множество причин, по которым человеку необходимо и нужно изучать иностранные языки.  Многие люди любят путешествовать, поэтому им нужно знать иностранные языки, чтобы общаться и понимать местных жителей, для изучения традиций, обычаев, истории других стран.  Знания иностранных ... Читать далее

Brienna
Отвечает  Brienna:
История родной страны помогает воспитать в детях патриотизм и любовь к Родине. На примере героев своей страны учитель может показать ученикам, каким людям современные люди обязаны своей жизнью и процветанием.  Также изучение истории помогает извлечь уроки из прошлого, понять, какие ошибки ... Читать далее

Торри
Отвечает  Торри:
В исходном предложении мы видим предложение с ошибками. Исправим все ошибки в предложении, проставим все недостающие знаки препинания. Получим откорректируемое предложение, которое будет выглядеть таким образом: Он правильно понимает о том, что необходимо сделать. 

Камилла
Отвечает  Камилла:
Для изготовления охлаждающей примочки обычно используют 2-3 слоя марли.
331

frigetta
Отвечает  frigetta:
Экономия электрической энергии необходима с целью сокращения потребления природных ресурсов, ведь они не бесконечны. Кроме того, это нужно для уменьшения выбросов вредных веществ в окружающую среду, что сохраняет нашу экологию. Тепловые электрические станции потребляют уголь, газ и нефть, а это ... Читать далее

frigetta
Отвечает  frigetta:
Необходимость находить среднее арифметическое значение показателей может понадобиться во многих сферах жизни, например:      ●  при подсчете баллов и выявлении средней оценки успеваемости обучающихся;      ●  при расчете средней заработной платы;   ... Читать далее

Камилла
Отвечает  Камилла:
Для промывания желудка зондовым методом обычно используют от 2 до 4 литров воды. Количество воды может варьироваться в зависимости от возраста и веса пациента, а также от причины промывания желудка. В любом случае, необходимо следовать рекомендациям врача и проводить процедуру под его контролем.
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Защита формы необходима для предотвращения спама, защиты от хакерских атак, обеспечения конфиденциальности данных, защиты от вредоносных программ и обеспечения безопасности пользователей. Включение защиты формы также помогает предотвратить нежелательные сообщения и обеспечить более качественное ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Для определения количества энергии, необходимой для плавления, необходимо знать массу вещества, которое нужно расплавить, а также его удельную теплоту плавления. Удельная теплота плавления - это количество энергии, которое требуется для изменения твердого вещества в жидкое состояние при ... Читать далее
331