Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Я полагаю, что стоит обратить свое внииание на крупы, приготовив из них кашу на завтрак, а также добавив в нее овощи или фрукты, улучшив её вкус, мы сможем зарядить себя энергией с утра на грядущий день. Например, овсянка с курагой или каша из пшена с кунжутом и черносливом.
Полезно будет приготовить омлет либо приготовить филе индейки, употребив ее со свежими овощами.
Рекомендую на завтрак смешать творог с греческим йогуртом, добавив орешки. Такой завтрак питателен, а помимо орешков ещё можно и семена подсолнечника добавить.
С чаем мне нравится утром выходного дня скушать бктерброд с семгой. Семга малосольная, делаю ее сам. Хлеб беру кукурузный или цельнозерновой. Это вкусно, сытно. Правда одного бутерброда мне всегда мало, поэтому балую себя вторым таким же бутербродом.
При правильном питании на завтрак можно употреблять разнообразные продукты, которые обеспечат организм необходимыми питательными веществами. Некоторые варианты для завтрака при правильном питании могут включать:
1. Омлет из яиц с овощами (помидоры, шпинат, грибы и т.д.).
2. Греческий йогурт с орехами и ягодами.
3. Овсянка на воде или молоке с добавлением фруктов и орехов.
4. Тост из цельнозернового хлеба с авокадо и яйцом.
5. Каша из киноа или гречки с овощами или фруктами.
6. Блинчики из цельнозерновой муки с творогом и ягодами.
7. Зеленый смузи с шпинатом, бананом и орехами.
8. Мюсли с йогуртом и сезонными фруктами.
9. Тост с лососем, авокадо и яйцом.
10. Бутерброд с интегральным хлебом, грудинкой и овощами.
Важно помнить, что правильное питание индивидуально для каждого человека, поэтому рекомендуется обратиться к диетологу или питательному специалисту для получения персонализированных рекомендаций.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: