Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
К сожалению, но нет таких продуктов, убрав из рациона которые, вы начнете худеть. Почему? Да потому что худеют только тогда, когда соблюдается дефицит калорий.
Поэтому, если вы решите худеть, то можно в интернете найти калькулятор калорий и высчитать свой дефицит.
Самое интересное, что вы кушать можете все тоже самое, что любите. Важно только укладываться в норму нутриентов: белков, жиров и углеводов и, конечно, держаться в рамках дефицита калорий.
Например, если вы любите торты, то съедайте не кусок или два, а половинку. Так вы не будете испытывать чувства неудовлетворенности из-за того, что ограничиваете себя, но и удержитесь в рамках калорий.
Можно съедать даже фаст — фуд, если вы уго поклонник. Опять же только можно съесть половину, а второй половиной поделиться с другом. Или же забрать домой, а на следующий день съесть без угрызения совести.
Также, чтобы вам было проще считать, то ваш рацион должен формироваться по пропорциям 80 на 20, где 80% — это полезная пища, а 20% — это ваши любимые вредности.
Можно даже чипсы съесть, если есть желание! Но только вместо пачки чипсов съедите штучек пять-шесть. И удовольствие получите и жир на боках не нарастет.
И, конечно, как можно больше зеленых овощей!
Чтобы начать худеть, надо ограничить употребление углеводов и жиров. Надо есть меньше макарон, выпечки, избегать сладостей и поменьше жареной пищи.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: