Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
На повышенный холестерин жалуется добрая половина всего мира. Поэтому очень важно знать, как можно бороться с этим недугом и помочь самому себе.
Например, после еды, примерно спустя полчаса, нужно обязательно выпивать чашку зеленого чая. Вещества, содержащиеся в данном напитке, помогают снизить уровень холестерина, зато стимулируют обмен веществ.
Сама я давно перешла от кофе к полезному цикорию. Потому что корень цикория способен расширять наши сосуды, не образует холестериновые бляшки и разжижает кровь. А это очень хорошо в любом возрасте.
Мама моя борется с холестерином с помощью отвара шиповника. Шиповник содержит вещества, которые каким-то образом тормозят выработку холестерина, кроме того, они положительно влияют на печень, помогая ей справляться с нагрузками. Таким же образом на организм действует и натуральный томатный сок.
А вот чего нужно опасаться, так это газированных и спиртных напитков, копченостей и жирных сливок. Они как раз-таки, наоборот, уровень холестерина повышают.
Поэтому будьте внимательны к своему здоровью и обращайте внимание на то, что вы едите или пьете. Следите за своим самочувствием и прислушивайтесь к своему организму, он не обманет.
Есть несколько продуктов, которые помогают снизить уровень холестерина:
1. Овощи и фрукты, особенно те, которые богаты растворимыми волокнами, такими как яблоки, груши, овсянка, брокколи и морковь.
2. Орехи и семена, такие как миндаль, грецкий орех, фисташки и льняное семя, которые содержат полиненасыщенные жиры, фибры и антиоксиданты.
3. Рыба, богатая омега-3 жирными кислотами, такая как лосось, сардины и треска.
4. Оливковое масло, которое содержит мононенасыщенные жиры, полезные для сердца.
5. Чеснок, который может помочь снизить уровень холестерина и предотвратить образование сгустков крови.
6. Чай зеленый, который содержит антиоксиданты, способствующие снижению уровня холестерина.
7. Фасоль и другие бобовые, которые содержат растворимые волокна и белки, помогающие снизить уровень холестерина.
Важно отметить, что вместе с правильным питанием важно также вести активный образ жизни, отказаться от курения и ограничить потребление алкоголя для достижения наилучших результатов в снижении холестерина. Перед изменением рациона питания всегда рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: