Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
В вечернее время желательно исключить из рациона быстрые углеводы и высококалорийные блюда. Оптимальный вариант – белковые продукты: яйца, нежирная рыба, постное мясо. Полезно выпить стакан теплого маложирного молока. Оно успокаивает нервную систему и способствует хорошему сну.
Лучше всего есть на ужин легкие и питательные блюда, которые не перегружают желудок перед сном. Некоторые хорошие варианты включают в себя:
— Гриль или запеченные овощи с кусочком куриного или рыбного филе.
— Салат с морепродуктами или курицей.
— Омлет с овощами или яичница с тостами и авокадо.
— Запеченный лосось или другая рыба с овощами.
— Тушеное мясо или птица с овощами.
— Киноа или гречка с овощами и кусочком мяса или рыбы.
Важно также избегать тяжелых и жирных продуктов, богатых сахаром и солью, а также избегать переедания.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: