Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Чтоб не поправляться, важно уделить внимание не только качеству еды, но ее количеству. То есть нельзя есть тазиками салат из капусты. Можно съесть бутерброд, но небольшой. Можно и диетическое печенье с зелёным чаем. Главное- кушать небольшими порциями и желательно через равные промежутки времени. Можно и сосисочку в тесте скушать, только одну. Тем более, если работа требует больших затрат энергии.
Чтобы не поправлятся на работе, носите еду с собой. Причём это не должны быть конфеты, печенье, пирожки. Лучше собирать контейнеры, в которых будет мясо, овощи и гарнир. Если есть возможность, есть в столовой.
Также лучше избегать перерывов на чай или кофе особенно с коллегами, которые обычно одним чаем или кофе не ограничиваются. Все эти перекусы перебивают аппетит, и в обед мы уже не едим полноценную порцию, но в скором времени уже снова испытываем чувство голода.
Поэтому лучше оставить все перекусы, конфетки, орешки, крекеры и т. д. Ведь в основном они и являются преградой на пути к похудению.
Смотря, кем вы работаете. Много занимаетесь физической работой — восполняйте потерянные калории питательным обедом. Не помешают мясо с картошкой, сметана, выпечка, наваристый супчик или борщ.
Если вы работник офиса, и ничего тяжелее ручки не поднимаете — салатик с нежирным кусочком курицы или рыбы — как раз для вас. На десерт можно позволить себе фрукты.
На работе необходимо питаться соразмерно затраченной Вами за день энергии. Идеальный вариант — овощи и мясо, суп, гарнир (каша, макароны) и кусок мяса. В обязательном порядке порция не должна быть большой, лучше выйти из-за стола с чувством легкого голода. В идеале — рассчитывать на весь день белки, жиры и углеводы, исходя из этого и сформировать свой правильный обед на работе. И питаться желательно через равные промежутки времени.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: