Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Ешьте больше фруктов, овощей, цельных злаков и бобовых. Питательные вещества, содержащиеся во многих фруктах, овощах, цельных злаках и бобовых, помогают улучшить кровоток во всем вашем теле, включая ваш пенис. А приток крови к пенису — это один из ключей к здоровой, постоянной эрекции.
Вот некоторые продукты, которые могут помочь:
Фрукты с содержанием антиоксидантов и антоцианов — надежный источник для хорошей потенции, ягоды, такие как черника, могут помочь защитить ткани организма и снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Густая, лиственная зелень, шпинат, может помочь повысить тестостерон. Продукты питания такие, как овсянка, могут помочь расслабиться вашим мышцам и улучшить кровоток. Ешьте меньше жирных, жареных и обработанных продуктов
Употребление диеты с высоким содержанием жирных, жареных или переработанных продуктов может привести к слабой потенции.
Сократите потребление алкоголя. Тяжелое потребление алкоголя причина сексуальной дисфункции сексуальной дисфункции. Один или два напитка, как правило, не повредят. Это может даже помочь на один раз, но если употреблять умеренно и культурно перед сексом одну рюмку коньяка. Не больше!
Но есть прямая корреляция между тем, сколько вы пьете и как часто у вас возникают проблемы с сексуальной деятельностью. Всего лишь 20 минут физических упражнений в день могут помочь улучшить ваше кровообращение и помочь сбросить лишний вес— два ключевых фактора в общем эректильном здоровье.
Выделите время для короткой прогулки или пробежки, или рассмотрите следующие шаги для домашней тренировки: тренировка на домашней-мультистанции тренажере, прокачка пресса, занятие каратэ, йогой, кунг-фу.
Запишитесь на прием к врачу, если вы испытываете следующие симптомы:
Обеспокоены общей твердостью вашей эрекции.
Неспособны получить или поддержать раскрытие головки пениса.
Низкий уровень тестостерона может также повлиять на вашу сексуальную активность. Обратитесь к врачу, если вы заметили вместе с эректильной дисфункцией что-либо из следующего:
Уменьшенный объем спермы.
Аномальное выпадение волос.
Усталость, даже если вы не работаете.
Проблемы с концентрацией и памятью.
Потеря мышечной массы.
Всё вышеперечисленное имеет очень не приятную тенденцию. Здесь эректильная дисфункция — следствие, а причина может быть в заболеваниях внутренних органов.
Это возможно от переутомления, от переработки, и самое банальное это от страха перед девушкой, с которой он впервые вступает в половой акт. Нужно время привыкнуть. Или средства для расслабления.
В данной ситуации можно предположить от банального: усталость, перенапряжение (на работе) и не удовлетворенность партнершей; сложное: наличие какого-либо заболевания. Поэтому для начала нужно отдохнуть. Если не помогает, то обратиться к андрологу.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: