Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Я часто просыпаюсь в 3 часа утра, что не большая разница во времени в 4 утра и то и другое пробудиться в это время — совсем не удачное решение. Но оно, лично для меня, объяснимое, я родилась в 3-4 часа ночи – в час Быка. Еще называется это время «час дьявола». И не напрасно, потому как по биологическим и ночным часам это считается час печени. А если она у человека не в порядке или еще перегружена, то вот и снятся в это время кошмары, от которых и просыпаешься весь в волнении и поту.
Ничего не остается делать, как встать и заняться тихими и мирными делами. Это – для начала попить прохладной и не холодной воды, затем подержать в ванне руки и ноги в теплой и проточной воде. Почитать не очень интересную и забытую книгу, иногда вязать сажусь, но никогда стараюсь в руки не брать телефон или планшет с интернетом с ними точно будет не уснуть.
В теплое время года, если мне не надо сегодня идти на работу и впереди выходные (по настроению), я одеваюсь и иду в подвал за своим велосипедом. Сажусь и качу к морю — красота машин и людей нет, и дорога поездки вместо 20 минут занимает у меня всего 10. Если уже на дворе 5 часов, то я плавая очень долго от мыса до мыса в прохладной воде, пока не устану.
А вот возвратившись уже около 6-7 часов утра домой ложусь и тут же, как милый ребеночек засыпаю, что меня не возможно вообще ничем разбудить.
Если вы случайно пробудились в 4 часа (утра или ночи, каждый считает по-своему), и вам с утра надо на работу, то либо постарайтесь заснуть снова, либо если понимаете, что уже не уснете, вставайте.
За утро можно сделать кучу дел, особенно если лето и уже рассвело. Можно пойти поработать на огороде (если он есть), задать корм скотине (опять же, если держите), приготовить еду на день, собраться на работу как следует, а не второпях.
Если вы проснулись, но не чувствуете себя бодро, то посидите в Интернете, посмотрите фильм, почитайте что-нибудь.
Если вам не спится в 4 часа ночи, и при этом на следующей день вам не нужно идти на работу или учёбу, существует огромное количество дел, которыми можно заняться.
Большинство людей, которым не спится в 4 часа ночи, предпочитают проводить это время в Интернете. Там, например, можно пообщаться с людьми, которым также не спится, в социальных сетях или поиграть во что-нибудь.
Кроме того, отличным занятием в это время может стать просмотр какого-нибудь фильма или сериала.
Если человек любит спорт, то это время как раз для него. Имеется в виду, что как раз в 4 утра по московскому времени в Северной Америке проходят матчи ведущих спортивных лиг, которые можно посмотреть.
Если человек любит читать, в 4 часа утра он может заняться чтением. Можно, например, прочитать какую-нибудь книгу, которую вы давно хотели прочитать, или можно прочесть ещё раз что-то из любимых книг.
Если у человека есть животные, он может уделить внимание им. В частности, можно поиграть с кошкой. Или погулять с собакой. Второй вариант подойдёт в хорошую погоду.
Ну, и, наконец, если вы не находитесь в квартире или доме не в одиночестве, то можно поговорить с кем-нибудь. Если, конечно, имеются другие неспящие в это недетское время.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: