Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Если просыпаетесь часто ночью, значит что-то или кто-то мешает спать скокойно. Может внешние шумы с улицы, или храп рядом спящего человека, или вы выспались днём, или что-то тревожит, или что-то болит, или нарушен режим сна и бодрствования. Если есть возможность — устранить причины. Стараться ложиться спать не позднее 11 часов вечера в одно и то же время, не есть на ночь, не смотреть ТВ перед сном, особенно вызывающие эмоциональные всплески, можно прогуляться по улице за пару часов до сна, выпись успокаивающий чай. Желательно, что бы постель была комфортной, чтобы в комнате было не душно. Если соблюдать все эти правила — сон будет здоровым и правильным.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: