Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Качественные углеводы вместе с белком, которые так необходимы людям, которые занимаются «железным спортом». Приём гейнера увеличит вашу собственную массу, в том числе мышечную, в результате чего вы сможете поднимать большие веса и быстрее восстанавливаться между тренировками. В гейнере нет никакой магии, там только углеводы и белок, которые хорошо усваиваются организмом за счёт биодоступной формы. Следует выбирать гейнер с качественными простыми и сложными углеводами, чтобы там было минимум сахара.
Некоторые люди не могут увеличить вес, так как съедают за день очень мало калорий, а если вместе с этим ещё и тренируются, у них возникает дефицит калорий. Вместо того, чтобы съедать 2-3 дополнительные тарелки каши с мясом каждый день, многие любители спорта предпочитают принимать гейнер.
Опасен ли гейнер для организма? — Если есть только его и игнорировать правильное питание, то ничего хорошего из этого не получится. Если гейнер является небольшим дополнением вашего рациона, то он принесёт только пользу. Внимание! Производители часто указывают (на банках) очень большую порцию, которую вы должны приготовить. Первое время используйте 1/3 или 1/2 часть от указанной производителем.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: