Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Все зависит от спорта, которым вы потом будете потом заниматься. Если ваш желудок не задействован, например, в шахматах, то хоть за минуту до игры ешьте. Если перед силовыми нагрузками, то тут зависит от того, какой продукт вы сьели. Если быстроусваемый, то можно есть за полчаса до тренировки. Так, лучше час не есть.
Однозначно ответить на ваш вопрос сложно. Всё зависит от вида спорта, которым вы занимаетесь. Все значения являются усреднёнными и могут сильно отличаться для разных видов спорта. Если вы очень плотно поели, то тренироваться можно не ранее 3-х часов. Упражнения по «накачке» мышц живота требуют промежуток времени, не менее 3,5-4-х часов. Чтобы переработать пищу и получить необходимые вещества, организму требуется время, иначе вы будете подвергаться дополнительной нагрузке и будет получен отрицательный результат.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: