Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Завтрак — это такой прием пищи, которым большинство людей, почему — то, пренебрегают. Однако, если вы решили следить за своей фигурой, то ваш завтрак кроме того, что всегда должен быть, он должен быть еще и максимально полезным и сытным, ведь уже доказано, если вы не поели плотно на завтрак, вечером вы съедите гораздо больше, чем планировали.
Чем можно и нужно завтракать? Ответ простой — тем, что вам нравится. Не стоит через силу заставлять себя наедаться овсянной кашей, если вы ее не любите. Продумайте свое меню, в котором будут только ваши любимые продукты.
Важно помнить, что в завтраке должны быть и углеводы, и белки, и полезные жиры. А вот в каком соотношении: чего больше, а чего — меньше — решать уже вам.
Идеальным завтраком для худеющих будет овсяноблин (альтернатива овсянной каше) с творожным сыром (ищите с хорошим составом) и кусочками красной соленой рыбки.
Можно сделать яйцо — пашот или омлет, а в дополнение — бутерброд из цельнозернового хлеба в авокадо и творожным сыром.
Можно приготовить эту пресловутую овсяную кашу, а на десерт — тост с медом, бананами и цельнозерновым хлебом. Если не любите мед, можно его заменить на арахисовую пасту, только ее также ищите с хорошим составом. В настоящей арахисовой пасте в составе будет указан только арахис жареный и соль. Больше ничего не будет.
Важно помнить, что не стоит употреблять в пищу на завтрак свежие фрукты, которые повышают кислотность и кисломолочные продукты.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: