Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Приседание- это очень эффективное упражнение, при котором задействованны почти все группы мышц. Штангу можно заменить блинами или гирей такого же веса, как штанга. Без веса результат будет дольше и нарастить массу мышц не удасться.
Приседание со штангой имеют альтернативу, его можно заменить на другие виды приседаний: Джефферсона, приседания, Зерхера, на одной ноге, на тренажере Смита. Если при приседаниях со штангой человек выполняет ряд нагрузок за один раз, то заменяющие упражнения нужно будет выполнять комплексно.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: