Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Я вам открою большой секрет (причем секрет этот не раскрывают маркетологи, которые продают продукты для похудения) — вам не нужно бегать, если вы хотите похудеть! Многие ошибочно полагают, что для того, чтобы похудеть — нужно тратить калории. Но бег сжигает не самое большое количество калорий. Причем, особенность кардиотренировок заключается в том, что для достижения эффекта вам придется увеличивать без конца нагрузку. Гораздо эффективнее при похудении будет, если вы просто повысите свою двигательную активность. Элементарно, если вы будете проходить минимум десять тысяч шагов в день.
За счет чего же мы худеем? Мы худеем за счет того, что начинаем питаться в дефицит калорий. То есть нужно употреблять с пищей меньше калорий, чем мы тратим. Тогда необходимые калории организм будет добирать из жира.
Вам не обязательно заниматься физическими упражнениями, если ваша цель — скинуть вес. Однако, если вы хотите подтянутое и красивое тело, то вам стоит все же минимум три раза в неделю проводить несложные тренировки. Начните с простой зарядки по утрам. В интернете существует множество комплексов упражнений, которые можно делать дома. Так что у вас не будет отговорок, что нет времени сходить в спортзал.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: