Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Основа всех диет — правильное питание. Как мы знаем, хлеб — не очень полезный продукт. Его вообще не рекомендуется есть в больших количествах, особенно во время диеты. Хлеб — это мучное, а мучное — то, что мешает сбросить пару лишних килограммов до идеального веса. Чем же заменить хлеб и мучное? Важно соблюдать все пропорции КБЖУ. Заменить можно: овсяной кашей, яичницей с овощами или мясом хорошего качества, омлетом с овощами, запеканкой из овощей или яиц, а также блинами на правильной муке.
С моей точки зрения, можно, конечно, заменить хлеб на различные сорбенты и заменители, как и сахар. Можно вообще выбросить его из рациона.
Но это — прошлый век. Мы привыкли верить американским учёным и диетологам, поскольку именно в Америке ранее выделялось на такие исследования большее количество ассигнований. Ещё бы. Как это может доставлять затруднения, если сами печатают мировую валюту.
Но в последнее время и наши учёные и диетологи подтянулись.
Я читал последние рекомендации и решил им следовать. Дело в том, что когда мы исключаем из рациона нашего питания продукты, которые требует наш организм, он начинает нам мстить, и престают выделятся определённые ферменты для переваривания пищи. И получается: вроде мы исключаем из употребления некоторые белки и углеводы во избежании откладывания жира, а на самом деле наносим непоправимый вред своему организму.
Многие поэтому перешли на раздельное и дробное питание. Суть его состоит в том, что можно есть отдельно мясное, овощи, фрукты, мучное и сладкое. А самое главное — есть часто. но маленькими дозами, что бы организм успевал перерабатывать пищу до приёма следующей её порции. Именно, когда мы объедаемся, даже если исключили углеводы и мучное, организм откладывает излишки в жировые отложения.
Это моё личное мнение.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: