Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Ходьба пешком каждый день полезна тем, что при интенсивной ходьбе ускоряется обмен веществ в организме, что способствует «сгоранию» лишнего жира. Укрепляется дыхание и сердцебиение. В процессе ходьбы пульс не должен превышать 160 ударов в минуту, но и должен быть не менее 120. Если меньше — то организм не нагружен. Если больше — перегружен. Старайтесь ходить быстро, но без излишней нагрузки. Лучшей оценкой вашей тренировки будет пульс и самочувствие. Изначально возможна боль в ногах, но с тренировками она пройдет. Если у вас после ходьбы колет в боку, кружится голова или болят ступни, то вам необходимо снизить нагрузки. Лучше всего начать с лечебной физической культуры под наблюдением специалиста.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: