Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Поднять иммунитет можно только соблюдая здоровый образ жизни и закаливание ( если позволяет здоровье, то и моржевание). Также благоприятно скажется на здоровье и иммунитете — русская баня и травяной чай после нее.
Можно еще посоветовать морской климат и санаторно-курортное лечение.
Уже доказано, что недостаток витамина D снижает наш иммунитет. Не витамина С, как многие думают, а именно D — его мы получаем, когда гуляем в солнечную погоду (до 90%). Также он содержится в печени трески, жирной рыбе, но с продуктами его норму очень тяжело получить — нужно именно солнце. А так как в России его часто нет, так ещё осенью и зимой световой день короткий, поэтому у людей и образуется дефицит. Но в аптеках его легко купить — и в виде таблеток, и в виде капель. Производят его многие фирмы, цены вполне доступные (от 150 рублей). Только изучите инструкцию и не превышайте дозировку.
Ещё один доказанный учёными факт — полезные бактерии нашего кишечника тоже влияют на наш иммунитет. И лучше всего употреблять продукты, которые именно способствуют размножению этих бактерий — прежде всего кисломолочные продукты с натуральным составом (молоко и закваска) и коротким сроком годности (1-2 недели). Это прежде всего кефир, а также простокваша, сметана, натуральный йогурт (без фруктовых добавок), бифидок. Самое главное — если срок годности длинный, значит в продукте есть консерванты, которые препятствуют размножению не только «плохих», но и «хороших» бактерий — такой продукт бесполезен.
Приведу довольно странный пример. В Индии есть река Ганг и так уж там принято, сжигать усопших и развеять над рекой. В связи с бедностью у многих не хватает средств на дрова и в реку опускают «как есть». Из этой же реки пьют, купаются и т.д. Для сравнения корреспондент привел такой пример: Если европеец выпьет хотя бы пол рюмки — как минимум диарея, а то и хуже, а им местным ничего.
Воспитывался в деревне, много времени проводили в лесу, играли, собирали ягоды, яблоки, огурцы и помидоры ели немытые, жевали еловую и сосновую смолу, организм постепенно привыкал к борьбе с посторонними вирусами — вот откуда берётся иммунитет.
Сейчас внушили, выпил таблетку — поднял иммунитет, это не поднятие иммунитета — это бизнес.
Конечно надо посетить поликлинику и сдать всевозможные анализы и поступать уже зная примерные причины.
Больше гулять на свежем воздухе, а лучше переехать в сельскую местность, сажать свой огород и пользоваться результатами своего труда, вот тогда и иммунитет начнёт работать.
Если болеете действительно каждый месяц, то нужно сходить к врачу сдать кровь на общий анализ. Там всё и будет понятно.
Я к примеру лечила остеохондроз, а попутно выявили железодефицитную анемию. Последние два года на пятый этаж поднималась с одышкой, а сейчас хожу без проблем.
Поэтому анализу будет видно, есть ли воспаление и чего не хватает организму.
Для начала хорошо было бы сходить к доктору, и сдать анализы, чтобы понять почему так часто простужаетесь. Возможно, не хватает определенных витаминов, или пониженный гемоглобин. При анемии вообще появляется слабость и понятно, что заболеть на этом фоне можно при любом переохлаждении или стрессе.
Потом стоит обязательно наладить режим бодрствования и отдыха. Ложится до полуночи, вставать рано. Это залог высокого энергетического потенциала и хорошего настроения.
Это позволит вам найти силы на прогулки на свежем воздухе, физические упражнения.
И конечно же важно питание обогащённое витамином с и не только. Шиповник, кислая капуста, яблоки, цитрусовые, эти дополнения в рационе должны быть на фоне полноценного и сбалансированного питания.
Если нет аллергии, можно есть мёд вместо сахара. А вот сахар лучше вообще постепенно исключить из рациона.
Если слабость иммунитета начинает беспокоить в начале зимы, особенно во время обострения заболеваемости гриппом и прочими ОРВИ, то следует только сожалеть о бесполезно потерянном времени во время ушедшего лета. Именно летом, пока были доступны все ягоды и фрукты, (которые можно было есть в естественном виде, а не в замороженном или законсервированном ), нужно было укреплять свою иммунную систему, пополняя свой организм самыми разными натуральными витаминами.
А чтобы как можно быстрее и эффективнее «поднять и укрепить 0187 свой иммунитет, достаточно ежедневно, хотя бы в течение месяца, есть мёд, лимон, чеснок и лук. В любом сочетании, в любом виде, в умеренном количестве.
Тем более, что мёд и лимон, можно употреблять в виде чая, или простого, полезного напитка, утоляющего жажду.
Иммунитет можно поднять помощью иммуностимулирующих препаратов. Это Арбидол, Иммунал. И их список большой.
Но не всем можно иммунную систему поднимать. Есть ряд заболевании, при которых повышать иммунную систему категорически нельзя, даже если все время будут вирусные заболевания. Это аутоиммунные заболевания. Когда сама иммунная система сама себя уничтожает. Например, ревматоидный артрит при нем нельзя иммунную систему поднимать.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: