Чем отличается витамин д от д 3?

Вопрос
Есть ответ 0
vamber 1 Ответ 0

Ответ ( 1 )
  1. Витамин D — это группа биологически активных веществ (в том числе, витамин D3), которые синтезируются под действием ультрафиолетовых лучей.

    Витамин D является незаменимой частью пищи рациона человека.

    В чем разница между этими двумя витаминами? Давайте будем выяснять.

    Витамин D можно найти в двух формах: D2 и  D3. Этот витамин на самом деле считается гормоном.  Он очень важен, так как регулирует выработку фосфора и кальция в организме.

    Витамин D3 образуется, когда организм синтезирует солнечный свет.  А ещё витамин D3 может быть получен за счёт потребления продуктов животного происхождения. 

    Витамин D производится растениями и животными, а витамин D 3 обнаружили на коже животного, как побочный продукт синтеза.

    Витамин D не всегда полезен во всех его формах, а витамин D3 полезен всегда.

    Витамин D способствует усвоению кальция и фосфора и помогает улучшить состояние кожи. Участвует в работе нервной системы и отвечает за сокращение мышц.

    Витамин D  можно получать из обогащенных продуктов или в виде таблеток, а витамин  D3 доступен только в виде таблеток или жидкости. В продуктах он встречается очень редко. 

    Итак, делаем вывод.

    На сегодняшний день,  под витамином D  медики понимают следующие витамины: D2 (эргокальциферол), который мы получаем из солнечного света и   D3 (холекальциферол), который синтезируется  из продуктов (рыбного жира,   молока, сливочного масла, сыра, грибов, злаков, сои,  яичных желтков и дрожжей).

    Суточная доза в витамине  D составляет 400-600 МЕ. Ученые доказали,  что нехватка и переизбыток этого витамина очень опасные для здоровья человека.

Напиши ответ и заработай
Новые вопросы
Загрузить ещё