Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Величина нагрузки физических упражнений обусловлена несколькими факторами:
1. Целью тренировки: Если целью тренировки является улучшение выносливости, то нагрузка должна быть умеренной и длительной. Если целью является развитие силы и массы мышц, то нагрузка должна быть высокой и интенсивной.
2. Уровнем физической подготовки: Нагрузка должна быть адаптирована к уровню физической подготовки человека. Начинающим рекомендуется начинать с низкой и постепенно увеличивать ее. Профессионалы могут выдерживать более высокую нагрузку.
3. Возрастом: Возраст также влияет на величину нагрузки. Детям и подросткам рекомендуется более мягкая нагрузка, чтобы не нанести вред развивающемуся организму. Взрослые могут выдерживать более интенсивную нагрузку.
4. Здоровьем и состоянием организма: Нагрузка должна быть адаптирована к здоровью и состоянию организма. Людям с хроническими заболеваниями или травмами рекомендуется более мягкая нагрузка.
5. Частотой и продолжительностью тренировок: Нагрузка должна быть распределена равномерно во времени. Частота и продолжительность тренировок также влияют на величину нагрузки.
Все эти факторы должны быть учтены при планировании тренировочного процесса, чтобы достичь оптимальных результатов и избежать перенапряжения или травм.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: