Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Проводить свободные минуты, выкроенные из трудового графика, на воздухе — отличная затея, ведь это очень полезная релаксация для здоровья. Персона, надев удобную обувь и одежду по погоде, сможет пройтись в соседний парк или съездить на набережную, а уже что делать на прогулке, то тут масса вариаций:
1.надеть наушники и слушать любимую музыку;
2.читать интересную книгу;
3.разговаривать с близким другом;
4.заниматься медитаций и правильных дыханием;
5.рисовать картины;
6.для гурманов — в спокойной обстановке перекусить лакомства;
7.прогуляться с домашним питомцем;
8.спортивные игры, используя мячи или другой инвентарь;
9.вязать крючком или вышивать гладью.
Какой бы вид релаксации вы не выбрали, главное что бы отдых был полезным и положительным, помог прийти в гармонию с окружающим миром и восстановить силы, потраченные за трудовое время.
Когда у меня выдается такая возможность, я иду гулять со своей собакой и наслаждаюсь в полной мере красотой природы. Ну а на даче мне нравится лежать в гамаке и читать свои любимые книги или смотреть хорошие фильмы. На свежем воздухе можно заняться своим любимым хобби.
Время, проведенное на свежем воздухе, бесценно. И любую свободную минутку на свежем воздухе нужно проводить с пользой.
В свободное время на свежем воздухе можно заняться физкультурой, поделать упражнения, зарядку, растяжки. Можно побегать, бег в течении даже нескольких минут, все равно идет на пользу.
Зимой, если снега много, можно слепить снеговика, если с детьми, то еще будет веселей и интересней. И детям такая разминка пойдет на пользу. Можно покататься на лыжах, на коньках или практиковать нордическую ходьбу со специальными палками. Также можно поиграть в снежки, в догонялки с детьми.
Летом на свежем воздухе хорошо медитировать, особенно утренние медитации на рассвете. Также все подвижные, динамические виды спорта: игра в футбол, в волейбол, баскетбол, теннис, плавание, пешие прогулки по лесу, бег.
Пикник на свежем воздухе со свежими фруктами и овощами, свежезаваренный чай с ароматными булочками будет приятным времяпровождением в свободное время.
Также рыбалка, походы на природу всей семьей с палатками будут прекрасной возможностью отдохнуть на свежем воздухе.
Либо просто чтение книг на свежем воздухе под лучиками солнца, рисование картин, фото красивых пейзажей, слушать музыку и наслаждаться звуками природы.
Свободное время на воздухе люди проводят в зависимости от своего возраста. Если это дошкольники, то с удовольствием катаются на горке, лазают по турникам и перекладинам, просто бегают-прыгают. И это нормальное поведение и отличный для них отдых.
Школьники младших классов играют в свои игры, чаще всего в мяч, будь то баскетбол или футбол.
Подростки, независимо от того, мальчик это, или девочка сидят на разных удобных местах, погрузившись в свои смартфоны.
А люди старшего поколения, в основном пенсионеры, общаются между собой, обсуждая последние новости о коронавирусе, или просто сидят на лавочке в тени, и думают о дальнейшем развитие событий в мире. Вряд ли им хочется вставать и куда-то идти, даже с использованием техники «скандинавской ходьбы».
И если сейчас выглянуть в окно или выйти на балкон, именно так выглядит картинка времяпровождения наших жителей на свежем воздухе.
Чем лучше, полезнее и удобнее заняться, каждый решает сам, делая только свой, индивидуальный выбор для своего здоровья и организма.
Если так получилось, что у вас выдалась свободная минутка побывать на чистом воздухе, то лучше потратить данное время с пользой для своей психики и физического здоровья. Лучше всего для этого подойдет легкая пробежка в парке или прогулка со своими близкими людьми. Займитесь дыхательной гимнастикой. Для этого, сделайте глубокий вдох и подымите руки вверх, на выдохе опустите их. Итак, несколько раз. Вы сразу же почувствуете прилив сил и энергии.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: