Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Обычно запоры случаются из-за неправильного питания.
Для того чтобы не было проблем с кишечником, нужно употреблять больше сырых овощей и фруктов. И пить достаточное количество чистой воды. Примерно, 2л в день.
Отказ от макаронных и хлебобулочных изделий, белого риса также наладит работу кишечника. У некоторых людей появляется запор от молочных продуктов.
Большое количество мясных продуктов в рационе также замедляет работу кишечника.
Свекла, киви, яблоки, сливы, апельсины — продукты для тех, кто страдает запором.
В основном причина от малоподвижного образа жизни и неправильного питания. Вода тоже играет не последнюю роль. Нужно в сутки выпивать около трех литров воды, пища тоже считается, ведь в ней тоже содержится вода. Очень много воды содержится во фруктах. Так что если работа сидячая, нужно обязательно менять образ жизни. Стараться хотя бы после работы до дома добираться пешком. Если до работы добираться общественным транспортом, то и эта проблема разрешима. За пару остановок выходить пораньше.
Естественно, после долгого рабочего дня хочется плотно поесть. Так как получается. что за это время ты ел один раз. Утро не в счет. Слишком рано и вроде как и есть не хочется. Бывает нет времени на завтрак, так как хочется подольше поспать. Только и хватает времени поставить чайник да на скорую руку сделать бутерброды или подогреть, что с вечера осталось. Ну, еще омлет или яичницу пожарить. Хорошо если есть возможность в рабочее время до обеда на полчаса перерыв перекус сделать. Но и это проблему не решит, а только усугубит. Ведь как раз чаепитие такого рода и приводит к проблемам с желудком. Вот тебе и гастрит и в последствии язва.
Полноценный обеденный перерыв, к сожалению, не на всех предприятиях и учреждениях предусмотрен. Причины разные. Время обеда ограничено. И времени хватает только в кабинете или специальной комнате перекусить. Здесь еду нужно брать с собой. А из дома много не возьмешь, да и времени на готовку особо нет, а иногда и желания нет. Еще некоторые умудряются в выходные на неделю заготовить обеды. Но разве это дело? Это и времени сколько уходит и еда с каждым днем свою значимость теряет.
Еще есть и такие, что принципиально себе в обеде отказывают. Жалко денег. Их принцип таков: зачем тратить лишнюю копейку, когда вечером дома поем и дешевле, и вкуснее обойдется. Вот и получается. что за день не доел, не дополучил, вечером догоняем. Но после ужина, как правило, наступает дискомфорт. Вялость, усталость, склонность ко сну. И практически сразу после клонит в сон и, конечно же, нет сил бороться и ты засыпаешь. Хотя после ужина только через 2 часа, а лучше 3 нужно обязательно бодрствовать.
Вот и получается, что личной жизнью обычный человек не живет. Он ее в принципе иметь не может. Вся жизнь — это работа. А дом — это сон. Выходные — это алкоголь. Без этого ни один не обходится при таком образе жизни. Получается всю неделю пахал, устал. А расслабиться не может. Только это и помогает.
Стоит обратиться за консультацией к гастроэнтерологу. Скорее всего, придется сдать ряд анализов и пройти обследование. Причины разные, например, недостаточный отток желчи, неправильное питание, замедленный обмен веществ, нарушена перистальтика кишечника и еще много чего.
В зависимости от причины, будет назначено лечение, возможно растительные препараты (или травы) для приема курсами, но регулярно.
Самостоятельно можно себе помочь, избегая напитков и еды, вызывающей запоры. И побольше употреблять салатов, каш, хлеба со злаками, фруктов, сухофруктов, семечек и орешков, кефир. Обязательно пить свою норму воды в день.
И не забываем о спорте или любой умеренной физической нагрузке, особенно, если сидячий образ жизни.
Причины бывают разными — от банального нарушения перистальтики ввиду малоподвижного образа жизни, до рака кишечника. Первое — нужно больше двигаться, делать гимнастику, приседания, регулярно гулять. Второе — кушать больше овощей, ягод, фруктов. Особенно здорово способствуют послаблению бананы и сливы. Но если это никак не поможет, провести колоноскопию.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: