Бессонница, как перестать есть сухарики в 12 ночи?

Natainn 0 Ответы 0

Напиши ответ и заработай

Infinity-13
Отвечает  Infinity-13:
Думаю от бессонницы страдают очень многие. Вот только одни люди предпочитают с ней бороться аптечными препаратами, а другие спасаются натуральными средствами, от которых никогда не стоит ожидать никаких побочных явлений. Восстановить сон не так уж и просто, но если принимать определенный лечебный ... Читать далее

Tanyapolly
Отвечает  Tanyapolly:
Если ребёнок плохо спит, то, скорее всего, нарушения связаны со стрессом, неправильным распорядком дня или перевозбуждением нервной системы. Обязательно нужно начать с того, чтобы наладить режим дня. Желательно ввести какие-либо процедуры перед сном, чтобы они стали ритуалом. Это может быть приём ... Читать далее

irinaabdusalam
Отвечает  irinaabdusalam:
Бывает, что по ночам не спится. Лично у меня такое бывает в весенний период, когда в организме просыпаются силы и энергия после зимней спячки. Тогда сложно уснуть, потому что энергия прет и хочется работать. Да, бывает и такое. Также может сон не приходить потому что у вас не созданы условия для ... Читать далее

Катерина 66
Отвечает  Катерина 66:
Перед сном можно что - нибудь почитать, проветрить помещение, расслабиться и убрать мысли из головы, можно принять успокоительное или снотворное средство.
331

Subtaev
Отвечает  Subtaev:
Мне от бессоницы хорошо помогает прогулка перед сном на свежем воздухе и столовая ложка натурального меда с полстаканом воды, принимаю на ночь перед тем как лечь спать. Из лекарств иногда пью валерианку, но это если вообще не могу заснуть.

Subtaev
Отвечает  Subtaev:
Да, бессоницу надо лечить, но до того, как начать принимать таблетки, попробуйте народные средства, на ночь попринимайте столовую ложку меда, запивая водой или попейте успокоительные травы или валерьянку, ведь бессоница возникает от нервов.

Немало людей, переболевших Ковид-19 столкнулись с проблемой бессонницы. Походы к врачу чаще всего увенчиваются либо назначением сильного  рецептурного снотворного, либо игнорируются вовсе. Врачей понять можно - они спасают жизни тех, кто сейчас болен, и врачей не хватает, однако, если они ... Читать далее
331

Мне помогает глубокое дыхание и расслабляющие упражнения. Я полностью вытягиваюсь в кровати, и тихонько трясу руками, представляя, что сбрасываю напряжение. При этом глубоко и неспешно дышу. Упражнение с вытягиванием проделываю раз 5-7. Второй способ — представляю, что гуляю по красивому ... Читать далее
331