Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Слишком индивидуально и зависит от вашего телосложения, недостающего веса, вашего питания и схем тренировок. Если говорит в среднем, то от 2 до 4кг можно набрать начинающим атлетам, от 1 до 3кг людям, которые уже некоторое время в спорте и не имеют существенных проблем с недостатком веса.
Набор веса строится на простом принципе — нужно потреблять больше калорий, чем расходуется. Если гейнер помогает вам набирать эти калории, то вес будет расти. Если питания и калорий недостаточно, то можно ничего не набрать.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: