Быстрая регистрация
Авторизация
Восстановление пароля

Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.

Авторизация
Быстрая регистрация

После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!

Оздоровительный бег для пожилых возможен ли?

Можно ли в пожилом возрасте начать заниматься оздоровительным бегом?

Есть ответ
buglon 2 Ответы 0
Пиши ответы и зарабатывай! Вамбер платит до 2.5 руб. за каждый ответ. Всё что нужно - это пройти регистрацию и писать хорошие ответы. Платим каждый месяц на сотовый телефон или yoomoney (Яндекс Деньги). Правила здесь.

Ответы ( 2 )
  1. Бегом можно заниматься в любом возрасте, но нужно пройти осмотр врача, нормального врача, который не будет вам с порога говорить, вы что, какой бег и так далее. Нужно чтобы адекватно оценил ситуацию.
    Главное  — это давление чтобы в норме было. За некоторое время лучше попить разжижающие кровь препараты, чтобы не дай Бог при интенсивной нагрузке не оторвался какой-то тромб. Но это так же все через врача.
    Начинать лучше со скандинавской ходьбы. Увеличивать постепенно расстояние, а затем и скорость прохождения дистанции. Потом начинать легкий бег, также с передышками на ходьбу. И начинать с небольших дистанций. И не делать перерывов. То есть не так, что три дня бегаете, а потом неделю нет. Конечно, все по состоянию здоровья, но примерно через день, чтобы организм был в тонусе.
    У нас в городе дедушка лет 70 бегает каждый день круглый год. И в дождь и в снег и в жару (часов в 7 утра бегает).

    0
  2. Конечно, можно. Главным препятствием станут сердечная недостаточность и сахарный диабет. Если в целом состояние здоровья стабильное, то оздоровительный бег будет только на пользу. Важно понимать, что перенагружать свой организм нельзя, поэтому стоит выбирать оптимальный темп для себя, не ориентируясь на кого-то.

    0
  3. Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым:

    Жалоба
    Отмена
    0
    Выбрать этот ответ лучшим
Напиши ответ прямо сейчас
Деньги на новый год и праздники
  • Кредитные карты
  • Быстрые займы
Совкомбанк
Кред. лимит
500 000 ₽
Проц. ставка
от 0%
Без процентов
До 36 мес.
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 10%
Решение
5 мин.
8 800 200-66-96
sovcombank.ru
Лицензия: №963
39 256 заявок
МТС Банк
Кред. лимит
1 000 000 ₽
Проц. ставка
от 11.9%
Без процентов
до 111 дней
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 30%
Решение
2 мин.
8 800 250-0-520
mtsbank.ru
Лицензия: №2268
17 943 заявок
Альфа-банк
Кред. лимит
500 000 ₽
Проц. ставка
от 11.99%
Без процентов
до 365 дней
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 33%
Решение
2 мин.
8 800 2000 000
alfabank.ru
Лицензия: №1326
12 162 заявок
ВебЗайм
Сумма займа
30 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 30 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 18 лет
Решение
5 мин.
8-800-700-8706
web-zaim.ru
27 881 заявок
ВэбБанкир
Сумма займа
30 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 30 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 20 лет
Решение
1 мин.
8 800 775-54-54
webbankir.com
32 718 заявок
Lime
Сумма займа
70 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 168 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 21 года
Решение
1 мин.
8-800-7000-197
lime-zaim.ru
16 537 заявок

Камилла
Отвечает  Камилла:
Бег делится на несколько фаз, включая: 1. Начальная фаза (старт): это начальный момент бега, когда бегун начинает движение с места. 2. Разгоночная фаза: это фаза, в которой бегун увеличивает свою скорость и достигает максимальной скорости перед переходом к устойчивому бегу. 3. Устойчивая фаза: ... Читать далее
331

Yunona1980
Отвечает  Yunona1980:
По сути, пока ребёнок ещё не имеет права голоса, он спокойно может находиться в кабинке вместе с родителями. Если ребёнок маленький, и родители не могут или не хотят оставить его без присмотра во время голосования, то спокойно могут взять его с собой в кабинку. Если ребёнок в любом возрасте ... Читать далее

AnnoDomini
Отвечает  AnnoDomini:
Дело не только в возрасте. Начнем с того, что нужно будет определить, пригоден ли ваш ребенок для этого вида спорта. Заниматься тем или иным направлением на любительском уровне берут всех, а вот чемпионов растят только из предрасположенных детей. Потому начните с того, что проконсультируйтесь с ... Читать далее

Nafany
Отвечает  Nafany:
У меня двое взрослых сыновей, и возраст, который считается переходным, мы благополучно прошли. На мой взгляд, самое правильное - не зацикливаться на этом понятии. Если постоянно акцентировать внимание на этом и сетовать, что как это сложно и трудно, что психика неустойчивая в подростка и т.п., то ... Читать далее

Камилла
Отвечает  Камилла:
Переходный возраст, также известный как подростковый возраст, обычно начинается в промежутке между 10 и 14 годами и продолжается до 18-20 лет. Однако точные границы переходного возраста могут варьироваться в зависимости от индивидуальных различий и культурных факторов. В этот период происходят ... Читать далее
331

frigetta
Отвечает  frigetta:
Считается, что подростковый возраст начинается с 10-11 лет и продолжается до 15-16 лет. Этот возраст еще именуют переходным, так как в этот период в организме подростков происходят серьезные функциональные изменения:  изменяется голос, происходит интенсивное половое развитие, меняется ... Читать далее

Камилла
Отвечает  Камилла:
Челночный бег 3х10 означает выполнение трех серий по 10 повторений упражнения "челночный бег". В данном случае, челночный бег - это упражнение, при котором человек быстро двигается вперед, выполняя короткие и быстрые шаги, при этом поднимая колени выше обычного.
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Подростковый возраст обычно начинается в период от 10 до 12 лет и продолжается до 18-20 лет.
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Челночный бег развивает несколько физических качеств: 1. Кардио-сосудистую выносливость: челночный бег требует интенсивной работы сердца и легких, что помогает улучшить их функциональность и способность к поставке кислорода к мышцам. 2. Силу и выносливость нижней части тела: при челночном беге ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Переходный возраст - это период в жизни человека, который охватывает подростковый возраст, когда происходят физические, эмоциональные и психологические изменения, связанные с переходом от детства к взрослости. В этот период происходит активное формирование личности, появляются новые интересы ... Читать далее
331