Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Сразу после родов не следует начинать худеть. Роды — это сильнейший стресс для организма женщины. Худение, связанное с жесткими диетами, также является стрессом и может вызвать депрессию. Поэтому следует в первые три месяца после родов питаться в обычном режиме. Не следует для выработки молока увеличивать калорийность пищи. Достаточно принимать побольше жидкости, только не злоупотреблять чаем со сладкой сгущенкой.
Спустя три месяца необходимо уменьшить количество порции за один прием, кушать побольше овощей и мяса, кроме картофеля и жирной свинины. Кашами тоже не стоит увлекаться, так как все они , в основном, высококалорийны. Физические нагрузки, безусловно, необходимы, но в свободное время. Не стоит надолго оставлять ребенка без внимания, так как он растет, и у него развивается двигательная активность. За ним нужен круглосуточный присмотр.
К слову, я привезла ребенка в коляске на кухню, и когда я отвернулась, чтобы помыть посуду, он перевернулся и упал, а коляска накрыла его сверху. Физическими нагрузками лучше заниматься, как и домашними делами, в то время, когда ребенок спит. Ну и, конечно, нужна четкая мотивация, чтобы похудеть. Чаще смотрите на себя в зеркало, где вы будете видеть сначала гусеницу, а спустя время стройную красавицу. Желаю успехов!
А вы уверены, что нужно именно худеть???))) Лучше возвращать физическую форму и позаботиться о хорошем настроении, тогда и лишнее уйдет и депрессия обойдет стороной. В принципе начинать понемногу делать легкую зарядку можно уже в роддоме, если нет запретов. А более активно заниматься, когда разрешит врач. Обычно рекомендуют избегать физических нагрузок 2 месяца после родов. Следить за питанием лучше всегда, а вот сидеть на диете для сброса веса не стоит.
Здесь необходима или мотивация или огромная сила воли, плюс помощь близких. Если есть возможность оставлять ребенка с кем-то, то можно ходить в спортивный зал на фитнес. Перейти на правильное питание, убрать сладкое и мучное. Результат будет хоть и не супер быстрым, но зато продолжительным и без всяких голодовок и безумных срывов.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: