Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Сесть на шпагат за месяц вполне реально, но слишком торопиться тоже не стоит, иначе можно очень сильно травмироваться и надолго завязать со спортом… Из упражнений можно делать наклоны в различных вариациях (стоя, сидя), делать попытки сесть на шпагат, делать седы на обеих ногах, лёжа на спине закидывать прямые ноги за голову до касания пола. Так заниматься по 1-2 часа в день. За месяц сесть на шпагат, думаю, получится.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: